מדריך זה נכתב בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד והטיפים המוצעים בו מדברים באותה מידה גם לנשים לסביות.חשיפת האמת וגילוי הנטייה המינית מול בת הזוג יכולה להיות תהליך מורכב ומאתגר. עבור גברים שהבינו שהם הומואים לאחר שנכנסו לנישואין הטרוסקסואלים, העלאת הנושא עם בת זוגתם יכולה להיות מרתיעה במיוחד ואף להסתיים בפרידה וגירושים. יחד עם זאת, אם כבר החלטת לפתוח את הנושא, חשוב לתקשר בכנות ובפתיחות על רגשותיך כדי לשמור על מערכת יחסים בריאה, הן עם בת זוגך והן לצורך השקט הנפשי של עצמך.
מדריך קצר זה מציע לך 8 עצות מעשיות לניהול השיחה עם בת הזוג.
1. בחר את הזמן והמקום הנכוניםבחר בסביבה שקטה ופרטית שבה אתה מרגיש בטוח ונוח לך לדון בנושאים רגישים. ודא שגם לך וגם לבת זוגתך יש מספיק זמן וזמינות רגשית כדי לנהל שיחה פתוחה וכנה ללא חיפזון או הסחות דעת.
2. התכונן רגשיתלפני תחילת השיח, קח לעצמך קצת זמן להבין ולקבל את הרגשות שלך. חשב על הדרך שעברת שהובילה אותך לגילוי העצמי שלך, הכר בכל בלבול, פחד או אשמה שאתה עלול לחוות במטרה להגיע לנקודה הסופית לשמה התחלת את השיח. זכור כי הרגשות של שניכם תקפים תמיד, ואימוץ הזהות שלך תוך חשיפתו מול בת הזוג חיונית לצמיחתך האישית ולאושר שלך.
3. תהיה ברור וישירכשאתה חושף את האמת שלך, השתמש בשפה ברורה כדי לבטא את רגשותיך ואת חוויותיך.
אתה יכול לומר משהו כמו, "עשיתי הרבה חשיבה והתבוננות עצמית, והגעתי להבנה שאני הומו". הימנע משימוש במונחים מעורפלים ולא ברורים שעלולים להוביל לאי הבנות או בלבול שיוביל את השיחה למקומות לא לשמם יזמת את הדו שיח.
4. שמור על אמפטיההכר בכך שחדשות אלה עשויות להיות קשות לעיקול עבור בת זוגתך ולכן הקפד להפגין הבנה וסבלנות אין קיץ כאשר היא סופגת ממך את כל המידע שאתה מעביר לה. אפשר לה מרחב לשאול שאלות, להביע את רגשותיה ולבקש הבהרות. הגב באמפתיה, ותן כתף תומכת לרגשותיה תוך שאתה עומד איתן ונשאר עם האמת שלך.
5. הציע את כל התמיכה שאתה רק יכולבת הזוג שלך עשויה להזדקק לקצת זמן ומידע נוסף כדי להבין טוב יותר מה עומד מאחורי המשמעות של הפצצה שהנחתת עליה זה עתה, ומה זה בכלל אומר לגבי המשך הזוגיות אם בכלל.
נסה לשתף אותה במשאבים חינוכיים, כגון ספרים, אתרי אינטרנט או קבוצות תמיכה שיכולים לעזור לה לקבל תובנות חדשות לגבי קהילת הלהט"ב ולשמוע חוויות של אחרים שהתמודדו עם מקרים דומים.
6. דברו על עתיד מערכת היחסים שלכם
לאחר שלבת זוגתך היה את הזמן לעבד את המידע הלא פשוט הזה, נהל איתה דיאלוג על המשמעות של נטייתך והפעם לא עבורך אלה עבור נישואיך. שיחה זו עשויה לכלול דיון בדרכים שונות כגון טיפול, פרידה או גירושין, בהתאם לרגשות ולרצונות של שני הצדדים.
תן תמיד עדיפות לכנות ולתקשורת פתוחה בשיח כדי להבטיח ששני בני הזוג יוכלו לעבוד לקראת פתרון שמכבד רווחתם ואת הצרכים האישיים של שניהם.
7. פנו להכוונה מקצועיתבמידת הצורך, שקול לפנות לסיוע מאיש מקצוע בתחום יועץ זוגי אשר מתמחה בקהילת הלהט"ב. מומחים אלה יכולים לספק לשניכם הדרכה זוגית מקצועית ותמיכה מקיפה שתסייע לך בזמן שאתה נע בין מורכבויות של הזהויות לבין התפתחות מערכות היחסים האישיות שלך.
8. שמור על סבלנות
קבל את העובדה שתהליך זה עשוי להימשך זמן לא מועט ולדרוש שיחות מרובות. התגובה הראשונית של בת הזוג שלך עשויה להיות נחפזת ולהצביע על הרגשות הסופיים של הזוגיות או החלטות לגבי מערכת היחסים שלכם. אפשר לעצמך וגם לבת זוגתך את המרחב והזמן הדרושים כדי להשלים עם מציאות חדשה זו.
לסיום:הליך החשיפה מול בת הזוג ויציאה מהארון כהומו הינו תהליך מורכב שלרוב גובה מחיר משני בני הזוג. יחד עם זאת, בכדי להיות שקטים נפשית, להגשים את עצמנו ולהיות מאושרים באמת, לרוב שווה את המחיר שנגבה מאיתנו בכדי להיות שלמים ומאושרים עם הדרך בה בחרנו.
לפוסט הקודם:
לפוסט הבא:
מאבקיו של הומו בן 27
בחזרה לקטגוריית הקהילה הגאה גברים
בחזרה לפינת הלהט''ב